Geplaatst op

Haal de spa-ervaring in huis

Onze levens lijken drukker dan ooit te voren. Misschien verdienen we het dan ook wel meer dan ooit om onszelf eens lekker te verwennen. Om onszelf te verwennen, kiezen veel mensen ervoor om zo nu en dan een dagje naar de spa te gaan. Wist je dat je die bijzondere spa-ervaring ook zelf in huis kunt halen? Dat kan onder andere door een hottub of een eigen sauna aan te schaffen. Benieuwd geworden? Lees dan gauw verder!

Haal een hottub in huis

In andere landen, waaronder de Verenigde Staten, is de hottub immens populair. Daarentegen komt de hottub in Nederland maar mondjesmaat voor. Eigenlijk is dat raar, want even lekker in de hottub is niet alleen heel lekker; het is ook nog eens enorm gezond. Zo val je, na een nachtelijk bad, een stuk gemakkelijk er in slaap. Ideaal dus als je normaliter problemen ervaart bij het in slaap vallen. Ook werkt de hottub verlichtend voor pijn en stress en kan het een fysiek herstel versnellen.

Ben je op zoek naar een hottub of wil je meer weten over de verschillende soorten hottubs? Neem dan eens een kijkje op de website van Fonteyn Spa’s.

De infraroodsauna

Naast de hottub, brengt ook de infraroodsauna een hoop gezondheidsvoordelen met zich mee. De infraroodsauna is een type sauna die de laatste jaren erg populair is geworden. Dit type sauna kenmerkt zich door iets lagere temperaturen dan een traditionele sauna: infraroodsauna’s bereiken een temperatuur van zo’n 65 graden, waar een traditionele sauna soms wel 100 graden kan bereiken. Ondanks het feit dat een infraroodsauna lagere temperaturen bereikt, dringt de warmte diep door tot in de spieren. Hierdoor kun je lekker ontspannen. Ideaal dus na een zware werkdag!

Naast een hottub of infraroodsauna kun je het spa-gevoel ook op een andere manier in huis halen. Denk bijvoorbeeld aan het plaatsen van een stortdouche of koop een jacuzzi. Voor het creëren van een spa-gevoel is de juiste sfeer natuurlijk ook van groot belang. Stel, je wil je het spa-gevoel creëren in je badkamer, richt dan een hoekje in met handdoeken, verschillende soorten zeepjes en bijvoorbeeld geurstokjes.

Geplaatst op

Een natuursteen graf ter nagedachtenis aan uw dierbaren

uitgelichte afbeelding: grafsteen

Bij het overlijden van een dierbare komt een hoop op je af. Naast het feit dat het erg verdrietig is, kom je ook in een vervelend proces terecht. Enerzijds ben je alles aan het verwerken en aan het rouwen en anderzijds moeten er een hoop dingen geregeld worden. Zo ben je druk bezig met het regelen van de begrafenis en condoleance. Ook het type grafsteen moet in korte tijd geregeld worden. Een natuursteen grafmonument is zo’n type grafsteen ter nagedachtenis aan een dierbare.

Natuursteen grafmonument

Bij het uitzoeken van een grafmonument houd je rekening met de wensen van de overledene of wat passend is. Een natuursteen graf past in bijna alle gevallen. Maar wat is een natuursteen precies? Het woord zegt het al, het is een type steen dat in de natuur gevonden wordt. In de natuur zijn veel type stenen te vinden. Denk hierbij bijvoorbeeld aan graniet. De stenen worden bewerkt wat resulteert in een prachtig monument ter nagedachtenis aan een dierbare. Een voordeel van natuursteen is dat het zeer stevig materiaal is gemaakt wat lang mee gaat. Ook is het geschikt voor alle weersomstandigheden. Daarnaast is natuursteen gemakkelijk te onderhouden en schoon te maken.

Graveren van natuursteen

Een grafsteen wil je natuurlijk persoonlijk en speciaal maken. Dit kan door de grafsteen te graveren. Zo kan je een bijzondere tekst, de naam van de persoon of een quote graveren op een grafsteen. Door middel van zand- en laserstralen worden de teksten op de grafsteen gegraveerd. Hieronder komt het zeer secuur en netjes erop te staan. Tevens kan je de grafsteen nog verder personaliseren door de natuursteen te bewerken. Dit kan in verschillende vormen zoals een hartje, een bal of een vlieger. Hierdoor wordt het echt persoonlijk en kan je een dierbare op een mooie manier eren. 

Geplaatst op

Hebben Paniekaanvallen Symptomen?

Ze lijken zo snel en zonder enige waarschuwing op te treden, dus hebben paniekaanvallen symptomen? Dit is een heel goede vraag waarop het antwoord een duidelijk ‘ja’ is. Een van de aandoeningen die als symptoom kan worden genoemd is hyperventilatie. Het wordt onder andere geteld omdat hyperventilatie, (of overademing), zich voedt met de paniekaanval en vice versa.

Veel mensen die last hebben van paniekaanvallen hebben last van overademing, zelfs als ze ontspannen zijn. In feite hyperventileren ongeveer 60% van de mensen die lijden aan deze aanvallen. Terwijl je in de staat van hyperventilatie bent, voelt het altijd alsof je niet genoeg zuurstof hebt. Eigenlijk is het tegendeel waar.

Het klinkt vreemd, maar het is een symptoom van te veel zuurstof. Om zuurstof uit je bloed te halen, heeft je lichaam kooldioxide of CO2 nodig. Het probleem is dat wanneer u hyperventileert, u uw lichaam niet genoeg tijd geeft om CO2 vast te houden, waardoor uw lichaam niet in staat is de zuurstof te gebruiken die het wel heeft. Dit is de oorzaak van het gevoel dat je niet genoeg lucht hebt, terwijl je in feite te veel hebt.

Dus hoe adem je weer op een natuurlijke manier? Hier zijn 4 methoden om je ademhaling weer normaal te maken.

1. Hou Je Adem In

Als u uw adem inhoudt zolang u in staat bent, houdt u de CO2 vast. Probeer je adem 10 tot 15 seconden vast te houden. Maak je geen zorgen als je dat niet kunt. Deze cijfers zijn slechts richtlijnen. Zie dat je niet op de grond valt van ademtekort! Gewoon doen wat comfortabel is. Herhaal dit een paar keer en je je ademhaling is gekalmeerd..

2. De Papieren Zak Truc

Heb je je je ooit afgevraagd wat de echte reden hiervoor is? Je ziet het soms in een film. Iemand werkt zichzelf in ‘een staat’ en iemand anders duwt een papieren zak naar hen toe. Eigenlijk is het een goede methode. Het zorgt ervoor dat je de kooldioxide die je al hebt uitgeademd, opnieuw inademt. Ik neem aan dat er momenten zijn waarop deze methode niet geschikt zou zijn, maar als het je helpt om normaal te ademen, waarom niet?

3. Krachtige Oefening

Een goede wandeling of hardlopen als je door je neus in- en uitademt, brengt je terug naar het normale ademen. Er zijn zeker momenten waarop dit ongepast is. Als u tijdens een toespraak hyperventileert, kunt u nauwelijks op de grond vallen en 20 snelle push-ups doen!

4. Onregelmatig Ademhaling

Als je vaak onregelmatig of ongemakkelijk ademt, is de beste manier om er mee om te gaan door te oefenen. Als u niet gewend bent om te sporten, ga dan eerst naar uw arts en wat u ook doet, begin langzaam.